Hogyan lehetne változtatni az alvásán?

Mi lehet a gond szerintetek? Kisfiam most kereken 1 éves, januárban átállt az 1 alvásra, ami tök jól működött, de aztán februárban másfél hétig beteg volt, na azóta minden borult.

Reggel 7-kor kel, amivel nem is lenne gondom, de pl.most is 9:45 van, és látom rajta, hogy álmos, nyűgös. Ha elmegyünk a boltba délelőtt, bealszik a babakocsiban, pedig egy ideje már 12:00 előtt nemigen aludt el. Most megint van neki egy kb.fél órás alvása délelőtt 10-10:30 körül, egyszerűen nem bírja ki délig. Felkel, eszik, játszunk, teszünk-veszünk, levegőzünk, aztán 2-legkésőbb 3-kor megint dörzsöli a szemét, nem jó semmi, aludna. Nem is zavarna, de ilyenkor bezzeg képes max.másfél órát is aludni, ha felkeltem nyüglődik, sőt, ha nagyot alszik és magától kel, még akkor is nèha tök nyűgös, és nem tudok rájönni, hogy miért, este meg 8 körül elalszik simán, tehát fáradtnak gondolom. Kicsit aggaszt a dolog, nem mondanám amúgy aluszékonynak, mert egyhuzamban azért nem alszik nagyokat, éjjel is felkel még párszor, viszont fáradékonynak látom. Megyünk majd 1 éves oltásra, említem a dokinak, lehet kicsit vérszegény. De ezt leszámítva szerintetek mit lehetne máshogy csinálni, hogy megint egy nagyot aludjon?