Norbi vagy Réka tornával és kódos étrenddel le lehetne e adni 15 kg ot aug. Elejéig?

Figyelt kérdés

pajzsmirigy alúlműködéssel szenvedek. a hasam szürreálisan nagy de gyermekem 1 éves. január 1-től szinte minden este tornázom nagyon kevés kihagyással mindíg mást mozgatok meg (has, láb, egész test) és 30 percet tornázok (Norbi, Réka). 26 éves vagyok, 75kg és 160-165cm magas. nem vagyok csúny kövér, csak a hasam olyan mintha a második gyerkőc bentmaradt volna.

#torna #étrend

2015. febr. 19. 11:29

1/5 anonim

válasza:

Simán elméletileg. De jobb lenne egy kicsit több mozgás. 50-60 perc. Illetve egy jó diéta, napi 5-6 étkezés, 4 liter víz legalább

2015. febr. 19. 11:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

én Norbival kezdtem, a ducitréning átmozgat, de kíméli az ízületeket, Réka szerintem fogyni nem jó, hanem ha már megvan a súlyod, alakformálásra kiváló.

2015. febr. 19. 12:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 angelside

válasza:

Ne akarj gyorsan fogyni! Ahogy terhességkor bekövetkező gyors tágulást, úgy a gyors fogyás miatti hirtelen "összeesést" sem fogja a bőröd toreláni, lógni fog, nem fogsz magadnak tetszeni. Adj időt!

Update-ben nagyon nem hiszek, de ha ez tetszik próbáld ki. A bevitt kalória, és az inzulinszint figyelésében már jobban.

30 perc tornák esetén nézz utána a "HIIT"-nek, TABATA edzésmódszereknek, pl.: "FitnessBlender".

2015. febr. 19. 12:11

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Ha a pajzsmirigyeddel van probléma, kerüld a szóját, az károsan hat rá.

Mivel hormonális problémád van, így nehézkes és lassú lesz a folyamat. Ne várj nagy eredményeket, mert csalódni fogsz.

Külső hormonpótlást kapsz?

2015. febr. 19. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Pénten Enikővel, jillian Michaels-szel is.

Réka nagyon unalmas, visít a dvd-kne, amin amőgy is ugyanazok a gyakorlatok vannak, főleg guggolás, kitörés...nem változatos és szakmailag is rossz sok helyen

2015. febr. 24. 12:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kb 2 hónapom maradt, hogy lefogyjak, nyilván tudom, hogy ennyi idő alatt nem lehet csodát művelni, de kb 10-15 kg szeretnék leadni! Norbi diétát kezdtem el, és heti...

Rubint Réka dvd-k hatásosak? Megfelelő étrenddel lehet vele fogyni 15 kg-ot is? Mennyi idő alatt?

10 -20 kg futással görkorcsolyázással meg 1-2 naponta Rubint Réka tornával és normális étrenddel lelehet adni? Ha tényleg lelkiismeretesen csinálom mennyi idő?

Milyen egyszerű, egészséges étrenddel tudnék leadni heti 1 kg-ot, ha hétfőtől péntekig napi 20 perc, hétvégente pedig 40-40 perc Rubint Réka-tornát végzek?

Egy héten háromszor fél óra/40 percnyi Rubint Réka-féle tornával és diétás étrenddel mennyi idő alatt érhetek el látványos fogyást?

Én egy 13 éves lány vagyok. És mindennap keveset eszem. És pár napja Rubint Réka 3×5 perces tornáját csinálom.165 cm vagyok 52 kg. Szerintetek ezzel az étrenddel és...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Update módszer kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!