Három hete kezdtem el az Update módszerrel étkezni, és nem tudom miért álltam meg a fogyásban? Eddig lement 6 kg, de aztán egyik napról a másikra visszajött 1.5kg és nem megy tovább. Mit tegyek?

Szia.

Minden fogyokuranal azt azert tudni kell hogy van egy bizonyos idoszak a fogyasi szakaszban mikor nem latszik hogy fogysz,de nem kell megilyedni csak a testednek is kell ido hogy felfrissuljon.Barmit teszel onmagaddal erzelmileg fizikailag a testedben kemiai folyamatok zajlanak le amihez ido kell hogy a szervezeted felfogja h mi tortenik most.3-4 hetente megallhat a fogyasod akar 2-3 hetre is de ne ilyedj meg ez igy termeszetes.mozogj sokat es meglesz az eredmenye

nekem is ez a negyedik hetem,és most már négy napja nem fogytam semmit

reggel már tiszta ideg voltam emiatt.De aztán megembereltem magam,és elhatároztam,hogy nem adom fel.

én nem updatezek,hanem kalóriát számlálok,és a szénhidrátot csökkentettem

1500-at eszek naponta.nekem nagy a súlyfelesleg,30-35 kg.eddig 5,5 kg ment le,de az övemet már kettővel kellett beljebb venni a nadrágomon.

kitartást neked is

ja és nekem egy hete múlt el a menstruációm,tehát nem amiatt állt meg

Azt ajánlom ne mérd magad naponta, az 1-2 kilós változások külömben is történnek a nap folyamán, víz, kaja bevitel maitt stb.

Aztán meg a fogyás nem 1-2 nap alatt zajlik le, hiszen a hízás sem 2 hét alatt történt. Az ilyen dolgokhoz idő kell, de ha kitartó vagy, és betartod a diétád akkor lesz változás. Tedd el a mérleget, és max 1-2 hetente vedd elő... a változást amúgy is látni, érezni fogod.