2 hónap alatt mennyit lehet ezzel a diétával fogyni ha naponta 30 percet futok 30 percet biciklizek és testet edzek hassizom gugolás stb?

Kedves kérdező! Biztosan sokan fognak majd írni, hogy főleg a kaja blablabla. Személyes tapasztalatom hogy ez igaz, az első szempont hogy csökkentsd a bevitt kalóriát, a feleslegeset pedig el kell égetni, és amit sokan kihagynak, ki kell tartani. Én hasonló edzéssel fogytam fél év alatt 13kg-ot, de elsődlegesen az édesség, tészta mennyiséget csökkentettem. Neked is ezt ajánlom.