Miután elkezdek edzeni, mennyi időbe telik, amíg "látom a változást? " (Minden nap edzek) -/L

Nem vagy egy gurulós alkat, tehát viszonylag gyorsan fogsz látni változást. Akármilyen jól kidolgozott izomzat van egy vastag zsírréteg alatt az nem fog látszani.

A mindennapos edzés nem túl szerencsés. Hagyjál magadnak és a szervezetednek pihenőnapokat. Hasazást akár minden edzéseden tudsz csinálni. Lehetőleg ne felülést, csak hasprést vagy lábemelgetős gyakorlatokat. Bemelegítésre ügyelj és úgy dolgoztasd meg magad, hogy fájjon, hogy utána csak ledőlni legyen kedved.. és ha van rá lehetőséged egyél és pihenj edzés után. Ilyenkor kevés édesség is mehet lehetőleg gyümölcscukorból.

Adottságaidtól és a kitartásodtól függően a korod alapján nyár elejére már lesz változás. Ha úgy érzed beleuntál, nem megy, nehéz akkor tarts egy hét szünetet, mert ilyen előfordulhat, ha túlterheled magadat. Saját súlyos edzéstől, aerobik jellegűtől nem lesznek nagy izmaid, viszont amik vannak mutatósabbá válnak.