Mennyi idő alatt fogyhatok le így? (többi lent)

Szerintem edz inkább napi 30-40 percet de azt ne Rubint Rékára, hanem tedd oda. Keményen. :) Plusz nem kell ilyen hülyeséggel sanyargatni magadat. Vékony szelet fitneszkenyér csirkemellsonkával sok paradicsommal hagymával paprikával vaj nélkül is nagyon finom. Kis harapások a kenyérből jól megrágva a többit tömheted magadba. Rizibizi is simán mehet sok zöldséggel kevés rizzsel.

Ha diétád ideje alatt elfelejted a vajkrémet és a pudingot is, akkor elég hamar lefogyhatsz így, pár hónapon belül nagyon látványos eredményt érhetsz el. Nemtudom miért pont a két leghízlalóbb dolgot választottad ki az update cuccokból...

Ja, és ne minden nap edz, inkább minden másnap vagy oszd be, hogy mik az edzős napok és mondjuk heti négyszer - ötször.

Lehet heti 6 napot edzeni csak akkor két részre kell osztanod. Felsőtest, illetve láb. Az egyik mindig pihen. Például bicikli illetve súlyzós edés. Hatodik napon meg tényleg pihi. Az se baj ha akkor eszel mindent, bármit amit megkívánsz, csak ne sokat. Így az éhezés általi stressz is csökken és a szervezeted is feltölti magát a következő 6 nap próbatételre. Csak arra vigyázz, hogy ilyenkor a legkönyebb elgyengülni és feladni a harcot. Magyarul másnap reggel keserves a visszaállás. Éppen ezért én a hetedik napon sem ettem semmi finomat. Gyümölcsön kívül.