Rubint Rékával lefogyhatok maximum május elejéig hogy lapos hasam legyen?

maximum május elejéig... hát ez így működik általában, hogy évek alatt magadra pakolod a zsírt és aztán úgy döntesz, hogy pár hónap alatt majd le is adod, és fog is működni, mert a zsír leadást és felvételt egy gomb irányítja.

Rékának jó gyakorlatai vannak, de hasizom erősítők inkább, nem pedig fogyasztók. Kis biosz... a zsírszövetnek nincs sok köze az izomszövethez, szóval ha hájas hassal felüléseket csinálsz, csak feszes hájas hasad lesz. Hogy lemenjen a hasadról a fölösleg csökkentened kell a testzsír%-od, amit csak megfelelő táplálkozással és cardio illetve aerob jellegű mozgásokkal lehet elérni, helyi fogyás ugyanis nincs.

szerintem simán. ha norbi megtudja még jól meg is kerget, én a helyedben inkább Norbinál próbálkoznék.

amugy jól kérdezted, a sex a legjobb fogyókúra: csökkenti az étvágyat (szerelmi bánatosok sokat esznek a szerelmesek általában kevesebbet),

a sex mindenképpen felér egy aktív edzéssel, bár 14 évesen még a csókolózás, max. petting is bőven megteszi. a lényeg hogy jól megizzadsz, és, mégis jól érzed magad.

amugy meg simán megtörténhet az mint nálam, 14 évesen jó okat nőttem, bár nem fogytam, mégis sokkal jobb alkatom lett, így nem kellett kilóktól megszabadulni.

egyébként meg 14 évesen még növésben vagy, ne fogyni akarj, hanem ésszerű és aktiv mozgással alakítsd a testedet úgy hogy neked is tetszen. 14 évesen még ne akarj fittnesz bajnok lenni. (a pasik amugy is azt szeretik, ah van mit fogni egy lányon (nem löttyedt segget, de ne legyen lapos! (32F)

Szia! Nekem is volt egy kis felesleg a hasamon. Én szabályoztam az étkezésemet és megcsináltam napi 100 felülést. Ezt zenehallgatás mellett könnyebben megcsinálod. Van még egy jó gyakorlat: hanyatt fekszel, kirakod oldalra a kezeidet és a lábadat párosan egyik kézfejedtől a másikig helyezed és vissza(ha tudod, akkor nyújtva). Kezdetben ez elég nehéz, utána egyre könnyebben fog menni.

Nekem így 3 hét alatt lement mind(és nem koplaltam, azt nem is szabad!)

14/L