Egy hónapja tornázok napi 20 percet rubint rékára, de semmi eredmény. Van értelme folytatnom?

1. Mert ez valószínűleg egy igen komolytalan edzés.

2. Mert az étrended amivel "nincs baj" alapvető lenne, és elég valószínű hogy nagyon rossz. Kitalálom: pufirizs, joghurt, zab, sovány hús, protein por?

az étrendedre én is kíváncsi lennék..

és amúgy réka nekem nem jött be.. nekem nem azért mert nemlátszott semmi, ugyanis addig vele el sem jutottam hogy esélye legyen látszani.. olyan egy irritáló nő (számomra, de van akinek szimpi..) hogy 2x bírtam rávenni magamat hogy megcsináljam az add önmagad dvd-t (végig, nem 20 percet..) és az edzés után nem is éreztem úgy magamat, mint most PÉNTEK ENIKŐ edzések után.. a lényege kb ugyanaz, de enikő intervall és zóna edzéseitől is olyanszintű izomlázam volt, mint rékától egyszersem.. szerintem enikő sokkaljobban átmozgat, tényleg éreztem hogy átmozgatta az izomzatomat, nem úgy mint rékánál..

EZZEL NEM AZT MONDOM HOGY Ő NEM JÓ, ISMEREK OLYAT AKI VELE FOGYOTT.. NEKEM nem jött be, ennyi..

ha gondolod, próbáld ki Péntek Enikő zóna edzéseit meg intervallját.. nagyon brutál, de rendes csaj. :) hamár tudom hogy fájni fog mindenem, jó úgy belefogni az edzésbe, hogy egy szimpatikus ember fejét lesem, nem egy neméppen szimpinek mondhatóét.. :D na..

szóval étrendet írj légyszives, és egyébként szerintem is kevés lehet a 20 perc per nap.. és ha gondolod szerezz Enikő dvd-t. :D

Tk kenyér, krumpli, joghurt.

Ez hol tér el az átlag elhízott ember mindennapi táplálkozásától? Az édességben.

Ezért írtuk, hogy nem lehet ilyen meggyőződéssel kiállni a táplálkozásod mellett, ez rengeteg szakember szerint nagyon rossz, hagyományos kajálás, se tej se gluténmentesség, se valami komolyabb keményítő elhagyás , áh..