30 kg fölöslegem van. Milyen módszerrel lehetne ettől megszabadulni? Mennyi idő alatt lehet leadni? Tanácsot kérek.

Próbáld ki a ketogén diétát! Van pár csoport a Facebook-on. Nekem 28 kg 4-4,5 hónap alatt ment le. Nem csak a normál súlyomat kaptam vissza, hanem egészség terén is sokat értem el vele. Ma már nem kell gyógyszert szednem semmire. Az ízületi gyulladásom is teljesen tünetmentes. De sorolhatnám... Ami a legjobb, nem kell hozzá semmilyen bogyó és a csoport is nagyon segítőkész. :)

Paleo étrenddel, sok mozgással.

Jon Gabriel-módszer. Megtanul beijeszteni az amigdaládat, hogy átállítsa a metabolizmusodat a zsírleadó-üzemmódba. Jelenleg a zsírfelhalmozás-üzemódban van. Én így fogytam le úgy, hogy mikor sikerült, már nem voltam éhes, és még az édességet sem vetettem meg. Mozogni is kell persze.