S. O. S. Hogy fogyhatnêk le? Kedves emberek, ötleteiteket várom

Dehogynem tudsz. Mégis hogy csinálod? Mozogj kicsit, egyél 2000 kcalt, ha olyan kevés nem megy, akármit csinálsz az étrenddel, kicsit többet, normális körülmények között fogynod kell, ha lassan is. Ha nem fogysz, csökkenteni kell a mennyiséget vagy többet mozogni.

Itt a tavasz, menj el túrázni, ha nem vagy sportosabb (bár láttam már embert, aki párszáz méter sétától kiakadt, na, az olyannak főleg szüksége van legalább gyaloglásra).

Életmódváltásban gondolkodj.

Szia:) Szerintem a diéta/fogyókúra mellett ha sportolsz is, akkor lehet még hatékonyabban fogsz fogyni:D

Én a futást ajánlom, jobb állóképességed is lesz mellette:)

Orvosnál voltál? Ha nincs eü. bajod, akkor lelki problémák kizárhatóak?

Milyen fogyókúrákat próbáltál? Ezek min buktak el?

Ha rossz a térde a futás pont nem jó ötlet ilyen súllyal.

Egészségesebben kellene étkezned, napi kb 1800 kalória elég lenne aztán ha már fogysz inkább akkor vidd le 1500-ig. Fokozatosan kéne átállnod egy egészségesebb életmódra és akkor azt tudnád tartani, nem kimondottan fogyókúra kell hanem teljes váltás. Mozogni se ártana, de ha a súlyod miatt már kivan a térded akkor az úszás lenne a legjobb, hogy ne terheld tovább.