Szénhidrátszegény étrend. Jól csinálom?

Az előzőeknek teljesen igaza van...noha én nem akarlak elkeseríteni, de pont ez az ami nemjó. Mikor meg lefogytál és elkezdesz újra táplálkozni, hirtelen visszarántod a kilókat, vagy még többet is. Ez éhezés és nagyon káros,amit most teszel. Biztosan vannak szakemberek,akik szívesen segítenek neked ebben. Ráadásul ha nem mozogsz valamit rendszeresen,akkor ez igy nem sokat ér. Sok sikert és azért ne add fel, csak figyelj az egészségedre is :)

akárhogy csűröd-csavarod, ez masszív koplalás....számold ki a kalóriatartalmát a kajádnak, ha már a minősége nem érdekel

Hát a ettől a kiegészítéstől nem lett jobb, sőt! Szóval kb valami ilyesmi kellene (ez csak egy vázlat): Reggel natúr joghurtba elkeversz kb 30-40 g zabpelyhet, ezután 3 óránként tolsz egy csirkemell/hal+rizst, kora este már csak csirkemell/hal+zöldség. Lefekvés előtt pedig sovány túrót. Nézz utána a témának, és vedd ezt alapul, amit eddig csináltál az baromság és felesleges volt!

Nem, ha mellette gondoskodsz még megfelelő vitamin és ásványi agyag pótlásról. Viszont a fehérje, szénhidrát egyensúly nagyon fontos, ami most hiányzik nálad. Plusz csirkét és halat is el lehet készíteni millióféleképpen.

Az előzököhöz hasonlóan és a napi többszöri étkezést,kb 6-ot javaslok neked.Attól hogy könnyű és szinte semmi ételeket eszel nem fogsz fogyni,mert a szervezeted átáll raktározásra.Tehát egyszer eszel egy kicsi zsírt azt a tested rögtön el fogja magának rakni a nehezebb időkre.Ezért kell a változatos étrend akkor is ha fogyni szeretnél.A fogyókúra közben is szükséged van ugyan olyan zsírokra és szénhidrátokra,csak kevesebbre.A másik meg,hogy csak ilyen ételeken nem lehet élni,csodálom,hogy nem esik ki a szemed az éhségtől,mert nem hinném,hogy egy almával jól lehet lakni,vagy épp ebédkor egy salátával. Egyél sok főzeléket(sűrítsd azzal amit beletettél,pl borsófőzelék, turmixold össze a felét és máris sűrűbb,de ha nem tehetsz bele lisztet is nyugodtan,hiszem annyi kell is)Ehetsz teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákat,kenyereket,rakkot zöldségeket,töltött húsokat salátákkal.Reggelire meg jó ötlet a joghurt gyümölccsel vagy műzlivel,de a gyümölcsturmix is jó,amellett nagyon finom is. Egyből izgalmasabb lesz a napod, és olyanokat ehetsz amikkel jól is laksz valamennyire.És persze sok folyadék is szükséges.