Többet mutat a mérleg, valamit rosszul csinálom?

mennyiről indultál, mikor, mikor mérted milyen napszakban az előzőt és a mostanit, stb...

ha nő a súlyod akkor valamit nem jól csinálsz vagy csak nem reggel pisikaki után mértél, vagy a hormoningadozásod miatt van, vagy még így is sokat eszel. ilyenkor jönne jól egy kajanapló amiben követhető mennyi a bevitt kalória...

olyan meg hogy zsírégető tartomány nincs. a zsírt nem futás közben égeted, a zsír ugyanis energia. ha tudnál energiát szerezni zsírból hatékonyan edzés közben, akkor egyhuzamban le tudnád futni az összes felesleged kb. de nem tudod. a zsír bontása lassú folyamat, edzésen csak kiüríted az izmok glükózraktárait, amit a szervezetnek pótolni kell. ezt részben a bevitt kajából, részben zsírból fedezed.

ennyi

Lehet, hogy azért, mert a zsír alakulgat izommá, ami ugye mint tudjuk nehezebb.

Körbemérted magad mielőtt elkezdted? Ha igen, inkább azt nézd hogy centiben van-e különbség.

Persze az is lehet, hogy valami nincs rendben benned.

éhgyomorral mértem magam

pisikaki után? egyébként nőknél enné durvább ingadozások is vannak, de nem feltétlenül jelenti hogy gond lenne. a hormonszintetek a ciklus függvényében erősen ingadozik, ami pl a vízraktározásba is beleszól... 1-2 liter víz simán lehet plusszminusz, és az 1-2 kiló. nomeg az éppen mennyi salakanyag van a szervezetedben, este mennyit edzettél és mennyi vizet pótoltál vissza...

ezért van nekem pl kaja és edzésnaplóm. még a víz is le van írva nem a kcal érték miatt, hanem egyszerűen hogy nyomonkövethető legyen.