Iskola melletti kenyérmentes étrend?
Sziasztok!
Szeretném a segítségeteket kérni!
Először is BUÉK!
Utána pedig, ugye itt az új év, új ígéretek, tudjátok.
18 éves gimnazista lány vagyok, aki túl van egy bőséges karácsonyon.
Pici felszaladt rám az ünnepek alatt, de egy ideje szeretnék fogyni kicsit. 163 centi vagyok, ehhez 62 kiló körül. Nem vészes, de azért egy 5 kilóval lehetnék vékonyabb. Az alakomra nincs panasz, csak van egy picike zsírréteg mindenemen, egyenletesen.
Borzasztó rossz étkezési rutinom van. Reggel 6kor egy szelet kenyeret megeszek virslivel, vagy épp kenőmájassal, bármivel. Iskolában két szendvicset, gyümölcsöt mellé, és 4-5 körül eszek főtt ebédet amikor hazaérek, de alkalmanként ez elmarad.
Nagyon sok szénhidrátot viszek be (kenyér, kenyér, kenyér...)
Finnyás vagyok, főtt ételt, akár csak párolt zöldséget nem eszek meg hidegen, de a 15 perces szünetekben nincs időm melegíteni. Joghurtot, kefírt, tejfölt nem eszem meg, undorodom tőlük. A túró süteményben, palacsintában jöhet csak.
Hogyan tudnék egészségesebb étrendre váltani úgy, hogy 5kor kelek, és 5re érek haza?
Nem drasztikusan szeretnék fogyni, csak kicsit lejjebb faragni a rám rakódott zsírból.
Köszönöm a segítségeteket!!
válasza:Hát ritka ótvar világban éltek ti nő létetekre, ha minden egyes falatot meg kell gondolni, és már egy gyümölcs is komoly problémát jelent, hogy mennyit és mikor fogyasszad! Ritka undorító világ a tiétek!
Kezit csókolom! Levegőt azért még vesztek? Annak nincs "Ch"-ja? Belefér a ketogénos kakiba is?
Vagy ti már mindent parancsra csináltok? Ezek szerint... Saját magatokat tiltjátok le a jobbnál-jobb falatokról, barmok!
válasza:Előző, részben egyetértek, de azért közel sem teljesen. Fantasztikusan jókat lehet enni minimális szénhidrát mellett is. Csak mert valakinek a ch az élvezet, attól még más szeretheti a zsírt fehérjével és a szénhidrátszegény csokitortát (de mazsolás répatortát is ettem már ketogénben, ha nem is lisztből, hanem finomabb alapanyagokból) :)
Nagyon rápörögni persze nem jó, de néha az embernek be kell áldozni valamit azért, hogy jobb legyen neki. Nem mindig esik egybe a kedvenc ételeink fogyasztása a legegészségesebb, legideálisabb diétával számunkra. Nagy baj, ha távol vannak egymástól, legalábbis egy hedonista számára, de az, hogy nem zabálhatunk össze mindent, ami szembejön, pedig kedvünk lenne hozzá, az azért nem olyan borzasztó.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!