Ez az étrend szerintetek jó szénhidrátszegény diétában?
Reggeli: (7:00)sima zabpehelybe házilag készült aszaltszilvát vágnék apró kockákba,és azt raknám bele,és egy kis tejjel meglocsolnám
Tízórai(9:45-10:00) 1 natúr paradicsom, néhány natúr salátalevél, 5 szelet natúr uborka
Ebéd: (13:30-13:45) leves és/vagy rántott vagy párolthús VAGY barnakenyér csirkemell sonkával (esetleg nasinak alma)
Uzsonna (16:00 vagy 17:00) aktívia ananászos vagy meggyes joghurt(a natúrt nem szeretem) vagy natúr földimogyoró
Vacsora (18:00) főtt tojás,vagy omlett, vagy tükörtojás
13/L
(És természetesen lenne hozzá mozgás is,de azt már egy másik kérdésben tisztáztam)
válasza:Szerintem ez egy kimondottan rossz étrend 13 évesen.
Ebédre főtt ételt egyél, a szendvicset tedd át tízóraira. Kell ahhoz, hogy tanulni tudj. Nem értem, a salátalevelek száma miért fontos... Ez nagyon nagy túlzás...
Én biztosan nem ennék uzsonnára minden nap cukros joghurtot. Tegyél natúrba fagyasztott gyümölcsöt (nyáron igazit), vagy egyél helyette 2 narancsot vagy almát.
A vacsora elmegy, ha kellő mennyiségű, de nem lehet minden nap tojást enni. És kell hozzá köret is.
válasza:Nem szénhidrátszegény.
Nyugodtan egyél 6után, semmi bajod nem lesz.
Rántott hús, aktívia kilőve.
Sima joghurtba tegyél magvakat,(aszalt)gyümölcsöt. Nagyon finom, hidd el!
Vacsira mehet hús is akár, hal vagy túró, esetleg sajt zöldségekkel.
A sima joghurtot utálom:/
A rántott hús tudom,hogy hízlal,de ha egyszer azt adnak menzán,anya meg nem fog kiíratni belőlre
Rendben,az aktíviát kiiktatom. És ha barnakenyeret eszek,vele sonkával uzsonnára,az jó?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!