45g szénhidrát sok egy napra? :/ Kevesebb kéne v pont jó? :/

Szigorú fogyón vagyok és mivel nincs rajtam olyan sok felesleg így félek, hogyha ilyen sok szénhidrátot eszem akkor nem fogok fogyni:/ Szerintetek?:/ (egyébként egy zöldalmát, 50g barna rizst, és egy nektarint ettem, mármint ezekbe van együtt ennyi:/)