Szeptemberre formába kell jönnöm, ami jelentős fogyást és formásodást jelent. A szénhidrát szegény diéta alap, de mivel tudnám a legtöbbet kihozni magamból ennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Jelentős túlsúlyom van. 167 centi vagyok, 93kg. 2x szültem 3 év alatt, a hasizmom szinte megszűnt létezni. Szeptembertől jelentős fordulat következik be a szakmai életemben, a létező legjobb benyomást kell keltenem, és hogy őszinte legyek, ideje is rendbe tenni magam. Első gyerek előtt 68kg voltam, és heti 3-4x futottam. Ennek 3 éve, és szinte mozogni sincs se erőm, se energiám.
Minden tippnek örülök, minden kritikát elfogadok, csak mondjátok, ami eszetekbe jut! Mit tennétek a következő 2 hónapban a helyemben?
2016. jún. 29. 17:37
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Én ugyan még nem szültem, de ismerősök akik igen esküsznek a loveyourbelly programra. A szétnyílt hasizommal nagyon vigyázz, először "össze kell zárni" spec tornával és utána jöhetnek a tényleges erősítések.
12/12 anonim válasza:
Kitartás! Kezdj el újra futni olvass utana milyen módsherekkel lehet csokkenteni a kaloriabevitel, ne keseredj el eloszor fuss 1 percet majd 2-tot es igy szelen lassan fokozatosan hidd el menni fog az!☺☺
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!