Milyen volt a mai etrendem?
Reggeli: hajdinas teljes kiorlesu kifli sovany sonkaval, mozzarellaval es paprikaval
Ebed: kokuszlisztbol palacsinta (2 tojas+1tojasfeherje+edesito+kokuszliszt) - toltelek: sovany turo edesitovel
Vacsora: 100 gramm csirkemell + parolt zoldsegmix
válasza:www.kaloriabazis.hu
Ha érdekel, hogy megvan-e az egészséges min 1200 kalóriád egy napra!
Egyébként az ebéded iszonyat kevés volt!
A koplalás NEM VEZET JÓRA ÉS EGÉSZSÉGTELEN IS!!!
válasza: válasza:
válasza:#2: Dehogyis duplaannyi. Jól is néznénk ki. Semmilyen tapasztalat vagy statisztika nem ezt mutatja. Átlagosan persze valamivel több kell a férfiaknak, magasság, aktivitás, izomtömeg nagyobb átlagosan. De ezek a nemeken belül is nagy különbséget okoznak. Az anyagcsere is ott van... Igazából nem sokat érünk vele, hogy pl. egy átlagnőnek mennyi kell, ha a saját igényeinket kell meghatároznunk. Nagyon nagy a szórás.
Kérdező, számold ki, nekem kevésnek tűnik a fehérje és a kalória.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!