16 lanynak 168 magassag,64kg.3-4 honapja korte alakban eleg jelentosen megvastagodott ( comb, fenek). Kenyeret, pekarut nem nagyon eszik. Konditermi berletet most vett, milyen dietat tudnatok tanacsolni?

Édesség, chipsek, cukros üdítők elfelejtése és sok mozgás, sok zöldség-gyümölcs és víz meg a nagyon zsíros ételek hanyagolása. 16 évesen ennél több fölösleges, minimálisan vagy husis, de aktív mozgással és tornázással hamar le lehet ezen változtatni. Ilyen magassághoz igazából egy 60 kiló nagyjából teljesen jó, de azt meg neked kell magadon REÁLISAN látni.

Ezek a hormonok. Ne akarj úgy kinézni, mint egy 14 éves. Az hogy van combod, feneked, egy női dolog, természetes. Nekem is furcsa volt, tök hirtelen történt. Élj egészségesen, sportolj, ne zabáld az édességet és ennyi.