Szeretnék GYORSAN fogyni! Mit tegyek?

Nem az ételektől függ, inkább a kalóriamennyiségtől s azért a tápanyagok is fontosak sok szempontból. De nincs az, hogy ez az étel visz el gyorsan a célhoz, az pedig nem, amaz pedig hizlal, ez nem így működik. S persze ne koplalj, innentől olyan nagy deficited már nem is lehet, ha nem mozogsz rendesen. Úgyhogy ha elszánt vagy, ne némi sport legyen, hanem sok.

A fehérje és a zsír általában jobban laktat, a zöldség ugyan szénhidrát (plusz kis fehérje s egész pici zsír), de általában kalóriaszegény és térfogatos, ezért segíthet, amennyiben nem nagyon zsírosan eszed. Viszont pont a kalóriaszegénysége miatt egy normális, kalóriacentrikus szervezetnek ipari mennyiség kell, ha azzal akar jóllakni, mindössze a térfogat, rost, miegymás hatására lehet apellálni, ez kinek bejön, kinek nem. De általában azért segít valamit a zöldség. Csak jóllakni nem tudnék vele soha. A telít szó értelmére sosem jöttem rá, én jóllakom vagy éhes maradok, akkor is, ha feszül a gyomrom.

Viszont ha te elszánt vagy s tűröd az éhséget is, ez nem is annyira fontos. Állíts össze egy kiegyensúlyozott étrendet, ami még épp nem koplalós, tartsd be, mozogj (több mozgás esetén persze több evés is kell).

Zsírleszívás.

Fejezzétek már be ezt a hülyeséget, hogy gyorsan fogyni...

Az étrendedet megfelelően válogatod össze, ami hosszú távon fenntartható és megfelelő rendszeres mozgásmennyiséget viszel az életedbe. Így lehet, hogy nem 1-2 hónap alatt éred el a célod, de biztosan egészséges maradsz, ráadásul jó kondícióval (nem az izmaidat veszted el, ami szélsőséges esetben a szívizmok leépülését is jelenti), formás alkatod lesz.