Szerintem függő vagyok, hogyan lehet erősíteni a kitartást?

Nekem se lenne könnyű ilyen magas szénhidrátkerettel... Ha nem tartom magam 30g körül, egyik szénhidrátos étel hozza magával a másikat... Nekem sok tojás kell itthon, elhatározás és a tudat, hogy sokkal jobban érzem magam kevés szénhidráttal :) S akkor OK. Feltéve, hogy nincs tele a kert körtével, képtelen vagyok ellenállni neki, főleg, hogy nem is akarok, nem tudom rossznak látni eme ízes gyümölcsöt.

Szóval egyrészt az egészségtudatosság s annak érzete, hogy jobb nekem megfelelően enni, másrészt a szénhidrátnak való kezdeti ellenállás segít. Ha elkezdek nem zöldség szénhidrátforrásokat enni, ott már többnyire borul a nap, sokkal egyszerűbb eleve nem elkezdenem.

160 grammal nem tudom, hogyan kell ezt megoldani, de az azért jó lenne, ha önmagad érdekében egyszerűen nem ennél bizonyos, nem előnyös szénhidrátforrásokat. Ha nass kell, az megoldható egészségesebben is. Én pl. sok édességet eszem, ami nem ideális, de legalább nem szénhidrátosak. Élvezet azért kell, nem mintha a normál ételeim ne lennének fantasztikusak. Ja igen, ez is fontos, hogy jókat egyél minden egyes alkalommal. S persze ne egyél túl keveset, éhezve nem csoda, ha nem tud uralkodni magán az ember.

semmi gond,majd ha szurkálod az inzulint belejössz a rendszerbe és az időre evésbe,úgyhogy ráérsz.

ja és gombolj le 20-25 évet a várható élettartamodból.