Ch csökkentett tészta mehet néha?
Figyelt kérdés
Nagyon tésztás voltam még nem változtattam, de be kell valljam hiányzik néha.
Ha veszek ilyen tésztát és heti 1 alkalommal ennék belőle? Visszavetné a fogyást?
Az írja 50 g 22 g ch-t tartalmaz, és 6 g fehérjét.
2015. aug. 25. 11:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem az számít hogy milyen tészta a napi össz CH bevitel a fontos. A CH-n belül meg az alacsony glikémiás index. Egyed nyugodtan csak arra figyelj hogy testsúlykilogramm x 1g napi CH bevitelt ne lépjed túl ha lehet. A fehérje mehet napi 1.5-2 g x testsúlykilogramm sok zöldség rendszeres edzés és nagy eséllyel védve vagy az elhízás ellen.
2/3 A kérdező kommentje:
Az nekem lehet, hogy kevés az az 1 g: "Kiindulásnak azt javasoljuk, hogy ha hízékony vagy, kezdd a diétádat 2g/testsúlykilogramm szénhidráttal, ha szálkásabb alkat vagy, és csak feljött egy kis plusz az évek során, akkor kezdd a diétádat 3g/testsúlykilogramm szénhidráttal." shop.builder.hu
De nekem nem kell ilyen sok. A kívánatos alkatom valahol 50-54 kg között helyezkedik el (már voltam ilyen). Most 65 kg vagyok és 60 g/nap ch-t fogyasztok. Az ideális testsúlyomhoz x 1 g-hoz képest kicsit több.
2015. aug. 25. 14:18
3/3 anonim válasza:
válasza:Áhh :D azt elfelejtettem írni hogy azért nem kell lézerpontosan század milligrammra betartani :) Lényeg a lényeg. Jól csinálod szerintem.! :) Jó az a 60 ha úgy érzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!