Ha diétázol a szénhidrát csökkentett kenyeret, vagy inkább a teljes kiörlésű, teljeskiőrlésű rozskenyeret választanád?

Mostmár több mint egy hónapja hogy intenzíven tornászom-napi 1 óra), és mellé természetesen diétázom, sikeres is, de bevallom őszintén a házi kajáknak, nagyon nehezen tudok ellenállni a mai napig. Tudom, hogy az lenne a legjobb ha kenyeret egyáltalán nem nagyon ennék, nem is szoktam sűrűn, 1 héten kb 3-4-5 kisebb szeletet fogyasztok, de van hogy még annyit sem. Az érdekelne, hogy melyik hízlal kevésbé ezek közül, többnyire a teljes kiőrlésű/ rozsos magvas kenyeret, vag pékárút szoktam választani, de fogyasztok néha szénhidrát csökkentettet is, igaz az picivel drágább, de nem tudom, hogy jobb-e? + persze it vannak a norbi updates kaják, amik állítólag nem hízlalnak, de ez nekem túl drága, és nem bírom őket megvenni, + olvastam hogy sokan meg is betegedtek tőle... Örülnék, ha tudna nekem ebben valaki segíteni, és előre is köszönöm a válaszokat!!! :)