Ha 2-3 napig 1000 kalória alatt táplálkozom akkor azt már megérzi a szervezetem és képes tartalékra kapcsolni?

Nos én észleltem a kevés kalória utáni hízást már korábban.

Sajnos mivel hozzá voltam szokva a nagy mennyiségű ételhez ezért nem volt nehéz pár nap alatt visszahízni a leadott súlyt.

Viszont foglalkoztatott a kérdés hogy hány nap után indul vajon be a tartalékos mód?

10-dik napja sikerül tartanom hogy ne lépjem túl az 1700 Kcalt.

Régebben is vezettem a kalóriabázist 2 hónapon keresztül vezettem és volt sok kilengés.

1000 kcal-tól-2800 kcal-közt ettem.

És csak tartottam a súlyom, mire lecsökkent a súlyom 1 hét alatt fél kg-ot a másik héten visszajött, mert magas volt a kalória bevitel.

Most ahhoz szeretném szoktatni magam hogy minél többet mozogjak , és hozzá szoktassam magam a kevesebb ételmennyiséghez és gyakori legyen a fehérje bevitel.

Egyébként 159 cm vagyok és ma mértem 64,5 kg-ot, tegnap reggel mértem eddig a legkevesebbet 63,9-kg-ot.

67 kg volt a legtöbb amit mértem az elmúlt másfél hónapon belül.

De nem hinném hogy valódi fogyás lenne mert ott ahol kéne nem látszik .

Jó lenne lefogyni hamar de nem sietek sehova bőven megelégednék ha őszig lemenne a mérleg 60 kilóig, és nem ingadozna felfele.

Igyekszek továbbra is 1600-1700 kalória alatt maradni és megvárom történik e valami.

Egyébként hajlamos vagyok akár 2 kiló ingadozást is egyik napról a másikra.