fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » 1200 kcal-s diéta?

1200 kcal-s diéta?

Figyelt kérdés
Szerintetek egy 173/60kg-s lány mennyit fogyhat és mennyi idő alatt egy 1200 kcal-os diétával? fehérjegazdag, ch-szegény. mellé heti 4 súlyzós és 4 kardióedzés.
2015. aug. 4. 11:26
 1/4 anonim ***** válasza:
Inkább legyen 1500 (főleg ennyi mozgással), kardiót nem kifizetődő egy napra tenni súlyzós edzéssel (főleg, ha szénhidrátszegény), másrészt pedig ha kevés szinhidrátot viszel be, ezt nem fogod így bírni. Ha meg chszegény alatt annyira alacsony bevitelt értesz, hogy jelentős mennyiségű olajjal kell pótolnod a kalóriákat, már-már ketózisban vagy, akkor meg eleve túl nagy stressznek teszed ki a szervezetedet.
2015. aug. 4. 15:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Úgy lett összeállítva, hogy 1200 az alap, és 300-at "csalhatok" pl. túróval ,picit több husival stb. szóval az a 300- a vészcsengő :D


Általában reggel súlyzózom, este pedig kardiózom, mindenesetre köszönöm a választ. ment a zöld!

2015. aug. 4. 17:32
 3/4 anonim ***** válasza:

De mi lenne, ha nem egy hulyeseg lenne megallapitva napi kaloriabevitelnek, hanem egy esszeru mennyiseg (ahogy elottem irtak, 1500 mar baratibb), es akkor nem kellene csalnod?


1200 kalorian fogynak az orvosi esetek, nagyon drasztikus, szinte senkinek nem kene ennyi kalorian fogynia, belassitod az anyagcseredet, lassu lesz a fogyas (ha lesz).


Alapanyagcsere + 200 kaloria jobb lenne kezdesnek, onnan meg mindig lehet csokkenteni, ha megall a fogyas. 1200-bol hova csokkentesz?

2015. aug. 5. 10:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 Krisz85 ***** válasza:

szerintem ennyi mozgás mellé még az 1500 kcal is határeset, lehetne még azt növelni bőven, és még segítené is a zsírvesztést,


a mennyit fogyhat alatt mit értesz? súlyban? kb?


számít?


a testzsír % a lényeg, a többit felejtsd el, mert nincs értelme


hogy egy képpel is illusztráljam


[link]

2015. aug. 6. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!