Hamarosan elérem a kívánt alakot, utána hogyan tovább?

Kalória számolással érted el... akkor a válasz is ott van: ha olyasmit eszel, amiről úgy gondolod nem igazán kellene, akkor számolj, hogy aznap mennyit ehetsz még más egyéb kaját ahhoz, hogy a napi kalória-keretedet ne lépd túl a kis bűnöddel együtt sem!!!

Látni fogod, hogy azon a napon bizony-bizony sokkal éhesebben fekszel le, mint egyébként, és majd eldöntöd, hogy ezek után milyen gyakran fér ez nálad bele??

Nekem még hátravannak az utolsó kilók, de eleve 4 év (nekem is kb. annyi lesz :D) fogyás közben is eszem sütit és csokit és sört és amit akarok. Sose foglalkoztam vele, max. lassabban fogyok, na és? S ha betermeltek egy este 2000 kcal zserbót, attól sem vettem észre semmit, de ilyen ritkán volt s másnap automatikusan kevés ételt kívántam, a testem pedig valószínűleg pazarlóbb üzemmódba került, úgyhogy nem híztam az ilyenektől sem :)

De normálisan nem szállok el ennyire, egyszerűen nem érzek rá semmiféle késztetést, sőt, a túl sok evés rossz érzést okoz, én pedig nem vagyok mazochista. Egy picike csoki a világon semmit nem tud bekavarni, mégis miért, a 3 gramm cukor miatt (étcsokit eszem és keveset, pontosabban ma már semennyit és korábban is inkább a saját cukortalanomat, de azért évi pár alkalommal még előfordult bolti)? :D Nem értem, miért ilyen rossz a vélemény a csokiról. Még ha a kenyérről lenne, teljes őrlésű vagy sem...

Milyen gyakran? Napi szintű sütivel is lehet fogyni (max. nem érdemes, bár ez ember- és sütifüggő), súlyt tartani főleg. Illetve akinél bekavar valamiért, az vegye észre és egye ritkán. De ami a legfontosabb, az a mennyiség. Illetve az összetétel. Az én sütijeim remek ételek, pont olyanok, mint a többi, amit eszem, csak valószínűleg van bennük egy pici cukoralkohol... Jobban esnek, mint a normál sütik. Úgyhogy akkor eszem őket, amikor akarom (bár ez ritkán van, megfelelő étrenden az ember egyszerűen nem akar folyton édességeket enni).

#1: Elég sivár, bár sokan csinálják, ha az ember még súlytartáshoz is kalóriát számol... Nekem fogyáshoz is sok lett volna, csak a végén jött be, a szénhidrátlimitem miatt, azt nem tudom fejből megcsinálni, amíg nem szoktam meg, mi merre.

Normál ember pedig szerintem nem fekszik le éhesen. Max. többet evett, és? Majd kiegyensúlyozodnak a napok. Súlytartáskor még csak nem is kell folyamatos kalóriadeficitben lenni, pedig az is összefér a jóllakással. A csoki és a süti pedig elég laktató is tud lenni, de kis mennyiségben éve főleg nem kell éhezni utána.