Mivel vigyek be cht edzés előtt?

rozs kenyér

zab

barnarizs

Akkor vigyél be másból, nem ismerem az étrendedet. Edzés előttre pozicionálhatsz egy szénhidrátosabb étkezést, ha Neked az a jó.

Én elég durván levittem a szénhidrátot, de soha nem is kellett nekem olyasmi edzéshez (szinte sosem edzek, de tekintsük a szolid hegymászást és a sittpakolást annak, jó?)... Az előző napi vacsorám zsír- és fehérjetartalma valahogy biztosítja, hogy másnap délben is tudjak fizikai munkát végezni, ha kell. Ez már a ketogén korszakom előtt is így volt. S persze sokan edzenek ketogén diéta mellett. Úgyhogy nem hinném, hogy feltétlenül kellene a sok szénhidrát, de egy más típusú, más étrendű embernél ez természetesen nagyon másként működhet. De nincs elég infó (s szakértő sem vagyok).