Szálkásításnál kondis napokon több jó minőségű szénhidrátot vigyek be edzés előtt?
Figyelt kérdés
Gondolok itt a zöldségekre, tk. kenyérre és rizsre. Aerob napokon ezeket minimálira csökkentem. Heti 3-4x aerobozok a többi napokon kondizok, de mivel este felé szoktam kondizni, így este már nem fér bele az aerob az időmbe. Viszont 2 hát alatt így is 2-3 kilot fogytam zsírban, sokkal szálkásabb vagyok már, és szedek L karnitint.2014. márc. 3. 09:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Közvetlenül edzés előtt ne egyél semmit, legalább 1,5 óra teljen el az edzés előtti utolsó étkezés és az edzés között.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!