Valaki tud rovid diétát? 10 kg-t szeretnék lefogyni

Én edzés elkezdésével és étrend változással három hónap alatt fogytam 66-ról 58-ra, de miért hagynám abba, hogy jojó legyen belőle??

Vagyis: szerinted milyen a RÖVID diéta és mire jó a 10 kg fogyasztása után?

Így a kérdésed szerintem a legtöbbünknek értelmezhetetlen.

Hetente egy kilót lehet egészségesen leadni 100kg-os testsúlyra számítva.

Vagyis egy hetvenkilós nő, tíz kilót leadhat 14 hét alatt.

Én egy év alatt fogytam 10 kg-t, teljes életmódváltással, lassan, tartósan.

Nem volt rövid, sőt abba sem hagytam.

Egyáltalán mi az a rövid? És mi értelme rövid idő alatt 10 kilót lefogyni, ha annak java része izomból megy le. Aztán ugyanúgy visszahízod, vagy még többet.

Szerintem gondold át újra mit szeretnél!

Persze!

Csak sportolni kell napi egy-két órát és elhagyni az étrendből mindent ami édes és zsíros.

Általában egy-két hét amíg megindulnak lefelé a kilók.

Lehetőleg ne egyél szénhidrátot, azaz még főtt ételhez is harmadannyi köretet, mint szoktál!

És a gyors fogyás nem tartós, gyorsan is visszajön!

Hűűű, én tudok rövidet, sőt csak olyanokat csinálok. A legrövidebb, mikor mindig a következő hétfőre teszem.

Egy kicsit hosszabb, mikor elkezdem és aztán 2 nap múlva befejezem.

A legszebb az egészben, hogy bármilyen módszerrel csinálod, ugyanolyan a hatékonysága.