Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 15 eves vagyok,163cm es 64kg....

15 eves vagyok,163cm es 64kg. Mar 2 eve szeretnek lefogyni, mindent probaltam de nem volt ra erom! Tudnatok mondani valami jo dietat?

Figyelt kérdés

Probaltam mar nem enni kenyeret amit nem is szoktam enni altalaban meg tesztat sem..nem enni csokit sokat mozogni , 90napos dietat (aztan rajottem hogy nagyon nagyon egeszsegtelen a 90napos...) es mersekelni mindent dehat...utalom, hogy dagadt vagyok. Masok szerint igy vagyok szel egyaltalan nem kell valtoznom de en ezt nem birom! Nem eszem sokat es mozgok is, de imadom a csokit... es neha ossze vissza eszem. Tudtok valami nagyon jo dietat ami nektek bevalt? Amugy 50kg ra szeretnek lefogyni, irjatok ha sikerult valamifele modszerrel leadni 10-20 kg-t!

2014. jan. 4. 15:54

1/4 anonim válasza:

Szerintem próbálj meg többet mozogni(pl futni) és egyél sok gyümölcsöt zöldséget! Ne egyél össze-vissza, csinálj egy programot, hogy hánykor eszel és mennyit...

2014. jan. 4. 16:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Kövess egy étrendet, lehet hogy ez neked segít. Ha van egy étrend amit betarthatsz akkor talán jobban sikerül, és nem adod fel. Ne valami gyors fogyókúrával akarj fogyni. Nincs értelme. Ha fogyni szeretnél, sajnos le kell tenned a csokit. Pontosabban mértékkel kell enned, ami nem egy táblát jelent naponta. Maximum egy sor csoki naponta. Növeld a fehérje beviteledet, és egyél egészségesen mértékkel, de az összetevőkre figyelj oda alaposan. Ne fogyj drasztikusan, mert egyrészt vissza jön az egész, másrészt nagyon nem egészséges egy ennyi idősnek. Akaraterő nélkül nem lehet lefogyni. Tehát muszáj megfeszítened magad. Kitartás mindenhez kell!

2014. jan. 4. 16:30

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Próbálj sportolni meg futni. Nézd meg a maratoni futókat hogy néznek ki. Tíz deka felesleg nincs rajtuk. De persze ha nincs erőd. !!!

2014. jan. 25. 19:29

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

De van :) mar 3hete csinalom

2014. jan. 27. 16:29

Kapcsolódó kérdések:

Ha már minden szál feszül, mi a legkíméletesebb módja annak (ha lehet ezt így mondani. ) hogy meghánytassuk magunkat? Az ujj ledugós művelet nagyon rossz próbáltam...

Valaki megtudna mondani nekem a soproni Erste Bank telefonszamat? Mar probaltam keresni interneten de csak a kozponti telefonszamot talaltam meg.

Próbáltam mondani egy vicces történetet, de akikkel beszélgettem azoknak nem volt vicces. Elég rosszul érzem magam emiatt, mit csináljak?

Tudtok az Andrássy úton (a Terror Háza környékén) valami Pirotechnikai, vagy valami Military, vagy valami ilyesmi király üzletet mondani? Próbáltam keresgélni, de a...

Nekem van egy nokia c5-03 telefonom próbáltam rátenni egy qt összetevőt de nem sikerült valaki el tudja mondani hogy kell rátenni és melyik verziót?

Valaki megtudná mondani, hogy hogyan tudok egy Amazononos 44€ kupont levásárolni neten keresztül? Próbáltam már sokszor de sehol sem láttam azt hogy kuponnal is lehetne fizetni.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!