14 éves vagyok tudnátok valamien fajta diétát illetve fogyókúrát Mert eléggé kövér vagyok és nagyon szeretnék lefogyni tudnátok ebben segíteni?

Mozogj, járj el az iskolában valamilyen sport tevékenységre, vagy járj el futni, kerüld a cukros üdítőket, a túl sós nassokat (pl. chips). Édesség helyett egyél gyümölcsöt. Egyél sok zöldséget. Egyél változatosan. Többször (napi 5x) egyél, kisebb adagokat. És soha ne egyél mű kaját.

Fiatal, fejlődő szervezet vagy, nem kell diétáznod, csak figyelj oda, hogy mit eszel. Ha egészségesen táplálkozol és mozogsz a szervezeted tudni fogja a dolgát.