Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tegyek? Alacsony is...

Mit tegyek? Alacsony is vagyok, kövér is vagyok, az alakom emellett "tömzsi" is.

Figyelt kérdés

Sziasztok! 14 éves lány vagyok és nem tudok fogyni, csak hízok. 160cm és 56kg vagyok. Rendszeresen futok, aerobikozok, zumbázok, emellett röpladbázok. Az étrendemen sajnos nem tudok változtatni, mert a szüleim soha nem engednének diétázni. A családban anyu nagyon duci, apun is van +10-20kg, a bátyámon pedig egyáltalán nincs... Mit tegyek? Nagyon szégyenlem magam emiatt. Általában nem sokat eszek, sőt.. Nagyon keveset is.

14/L

2014. okt. 13. 16:25

1/4 anonim

válasza:

ha keveset eszel még nem jelenti azt hogy fogyni fogsz, sőt aki korosan keveset eszik az még hízhat is. az hogy nem engednek diétázni egy dolog, nem is kell csak arra figyelj oda, hogy több zöldséget egyél. pl reggeli a legalkalmasabb erre, paradicsom, paprika, hagyma, retek stb.

Azért hízol, mert a szüleid rosszul főznek, nagyon már sok nem lehet, figyelj arra is, hogy ne nassolj vagy két étkezés között ne egyél semmit föleg ne sütemény vagy csokit. pl annyit egyél étkezésenként hogy 3 óráig kibird vele így nincs szükséges nasolásra. felejtsd el a 3 étkezést, egyél egy nap 5ször de kevesebbet és egészségesebbet. ebből egyik étkezés csak gyümölcs legyen, alma, banán narancs, körte, szőlő stb

2014. okt. 13. 16:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Köszi szépen a segítséget, meg próbálom betartani :-)

2014. okt. 13. 17:02

3/4 ANita.p válasza:

Szia :) mivel 14 éves vagy nem jó ha elkezdesz fogyókurázni, a szüleidnek ebben igazuk van. Mivel a tested most kamasz korban van és nagyon sok élelemre valamit testmozgásra van szüksége. Kihatással lesz a jövőre nézve a sport és az étrend is. Én azt tanácsolom hogy fogyókura helyett egyél sok gyümölcsöt és zöldséget az egészséges és nem is hizlal. Valamint a napi 3 étkezés se maradjon el, mert ha keveset eszel és éhezteted magad akkor a szervezeted átvált egy másik üzemmódba és elkezdődik a hizás a hirtelen sulyveszteségtől és a nem megfelelő étkezéstől. Azt ajánlom hogy fogyassz zöld teát ami zsirégető és nagyon egészséges valamint ettől a sulyod is csökkeni fog. valamint a vizet se felejtsd el :)

2014. okt. 13. 17:37

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Pedig csinos lehetsz.

2014. okt. 25. 12:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

164 centihez az 50 kg milyen kategóriába tartozik? (Vékony, átlagos, kövér, duci)

Ez már nagyon ducinak számít?

+10 kiló esetén is izomból fogyunk koplaláskor?

A szeméremdombom csupa zsir?

Miért érzem magam kövérnek, ha 170 cm vagyok és 53 kg?

Egy hét durva nassolás után még van esélyem? Részletek

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!