Miért nem fogyok gyorsabban? Mi lehet a baj velem?

először is azt a keksz izét elhanyagolhatod. Semmit nem tesz vagy vesz az életedből de max nasi. Az meg minek ha pont fogyni akarsz. a zöldség meg ilyen olyan turmixokkal is vigyázni kell a mennyiség illetve az ízek miatt...

A top 3-at kell kiütnöd: cukor, tészta, magas kcal (pl.: banán). Az étkezésed pipa. Csak sokszor keveset egyél.

A második napirendi pont a mozgás. Ha nincs időd elmenni kocogni akkor mondjuk lábemeléseket, fekvőket, felülés stb. végezhetsz hogy az edzésed maradjon meg ha nem is ugyanolyan formában.

Kitérőként nem feltétlen veled van a baj. Van aki nehezen fogy csak mert ilyen. Én se tudok fogyni. :) Kitartás!

Nagyon egészségtelen étrend, hol a megfelelő mennyiségű fehérje és zsír? Candida-diétából a valódi orvosit vagy a bulvárlapos hülyeséget csinálod?

Normálisan étkezz, vagyis vegyesen, semmi mű és szétcukrozott kaja, alacsony GI-es ételek. Hús, hal (ami szintén hús, nem értem, miért veszik külön), gomba, zöldségek, jázmin vagy basmati rizs, tojás stb.

164cm-nél 95kg-mal nem egészséges kocogni, max. ha izomból van a súlytöbblet, de ezt a te esetedben nem hiszem.

Nem akarlak elkeseríteni, de az elsődleges baj az, hogy nem vagy már fiatal. Sajnos ahogy öregszik az ember annál könnyebben rakodik a zsír és annál nehezebb is tőle megszabadulni.

A másik dolog, ha csak turmixon és dinnyén élsz ne is csodálkozz, hogy nem fogysz. A szervezeted annyira kiéhezteted, hogy kénytelen abból raktározni, amiből tud. Nem éheztetni kell a szervezeted, hanem gondosan megválogatott alapanyagokból készült étrendet kell választani.

[link]

Nem csinálom ezt a diétát, de e szerint a cikk szerint dinnyét nem is szabadna enned.

Nagyon egészségtelen, ahogy táplálkozol, még a diétán belül is, amiben ugye elhagyod a szénhidrátot, szinte teljesen.

Számolj kalóriát inkább, ha ebben a diétában csak ennyit eszel, többet érsz azzal, mint ezzel az egészségtelen étrenddel.