A szénhidrátok mellett a sok zsírt is kerülni kell?

Nem, a zsírokat nyugodtan eheted, mivel azok nagyon laktatnak így nem leszel utánuk éhes.

Viszont ezeket a termékeket is hanyagoljad szerintem, mert pl.: a Cola Zero aszpartamot tartalmaz ami egy nagyon rossz idegméreg, ráadásul még éhesebb leszel tőle, a tejtermékekről ne is beszéljünk mert ezek nem alkalmasak a fogyókúrához

Végezetül szerintem szénhidrátot, és ha nagyon nem megy a fogyás, akkor kalóriát kell számolni.:)

A tested majd jelzi, ha túl sok a zsír (világos, homokszínű, fehér széklet, epetáji húzódás, fájdalom stb.)

Cola Zero meg társai egészséges étkezésnél mindig tiltólistásak.

10éve már megtalálták azt a génváltozatot, ami fokozza a zsírtól való hízékonyságot, ha van felesleges pénzed, akkor megcsináltathatod a tesztet.

" (Az ízesített light joghurtok (szénhidráttartalom <10 g/100 g), túrókrémek, update ételek, Cola Zero (állítólag 0 g szénhidrátot tartalmaz) stb. is tiltólistásak ilyenkor?) " - A tiltólista főként ezektől kezdődik.

A zsírt nem kell kerülni. Ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz.

A fehérjékből megfelelő mennyiséget kell bevinni, ezt felesleges túlzásba vinni.

A szénhidrátokat jó alacsonyan tartani, de nem mindegy a forrás : zöldségekből kell bevinni főként és semmiképpen sem joghurtokból, túrókrémekből és egyéb vackokból.