Melyek a lassan-, és melyek a gyorsan felszívódó szénhidrátok?
Figyelt kérdés
2014. máj. 24. 20:42
1/9 anonim válasza:
Gyors:gyümölcsök,méz,szőlőcukor(dextróz)
(ezeket csak edzés után,illetve reggel,ha olyan a genetikád, és nehezen zsirosodsz)
Lassú:zab,köles,lencse,árpa,rizs,zöldségek
2/9 anonim válasza:
Sárga Kapszula c. könyv elolvasása után, ezekre és még sok másra is rájössz.
3/9 anonim válasza:
Én ezt képviselem:
Lassan a zöldségek és gyümölcsök rostjai szívódnak fel, amiket nem emésztünk enzimatikusan, hanem mikrobák bontják le.
Minden más, cukorrá lebomló szénhidrát viszonylag gyorsan emésztődik és nagy vércukorszint emelkedést, inzulinválaszt vált ki (cukor, keményítő, maltóz stb.)
4/9 anonim válasza:
Gyors: méz, mindenféle cukrok (fruktóz, szólócukor, stb.) méz, tejtermékek körül a tej, joghurt, gyümölcsök, krumpli, "fehér" cuccok (liszt, rizs)
Lassú: zöldségek, teljeskiőrlésű lisztek, zabpehely, barna rizs
5/9 anonim válasza:
A tejtermékek sosem fognak gyorsan felszívódni utolsó. A tejzsír nagyban lelassítja a felszívódást.
6/9 anonim válasza:
Lehet, de az okozott inzulinválasz meg akkora mint a gyors szénhidrátok fogyasztásakor :D
7/9 anonim válasza:
No és mi a helyzet a kazeinnel pl?
8/9 anonim válasza:
Én még sehol sem láttam hogy bebizonyították volna, hogy a tej mely összetevője okozza a nagy inzulinválaszt.
9/9 B.H.Orsi válasza:
Terhességi cukorbetegseggel élek és a tej igenis nagy inzulinvalaszt produkál... Tejtermékek közül azok a lassabban felszívódók,amelyekben már a baktériumok is benne vannak. Pl sajtok, joghurtok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!