Reggel falás, de miéééért?
Figyelt kérdés
Próbálom a testsúlyomat csökkenteni vagyis a testzsír arányt de már második napja reggelire megeszem napi kalóriaszükségletem... gondolom ha már napközbe csak teázgatok meg kávézgatok az úgy már nem az igazi... még ha így is a megengedett kalóriatartományban maradok... :S annyira szégyellem magam ilyenkor :(2014. márc. 16. 08:16
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nincs megengedett kalóriatartomány, fogyhatsz attól még hogy normálisan és bőségesen eszel.
Szerinted az én minimum 4 tojásos, atom zsíros (kókuszzsír + szalonna) rántottám mennyire kalóriaszegény? Akár 1000 kcal-hoz is közelíthet. Tökéletes reggeli.
2/8 A kérdező kommentje:
jó persze azt is tudom de 1400 kcal így reggelre elég sok h össze vissza mindent ettem aztán még vissza is kellett rá emlékezzek h mit és mennyit... kb 200g szénhidrátot amiben volt azért kevés cukor is sajnos pedig mindig igyekszem kerülni.. 35 g zsírt és 50 g fehérjét sikerült magamba tuszkolnom. Azért edzés előtt eszek egy pici csirkemellet délután h legyen miben felszívódnia a kávénak ne marja a gyomrom... katasztrófa vagyok :D és lány létemre képes vagyok ennyit enni megijedek magamtól nincsenek különösebb feleslegeim kezd kockás lenni a hasam de ezek után el is búcsúzhatok tőle :D
2014. márc. 16. 08:38
3/8 anonim válasza:
válasza:Én nem ettem volna 200g szénhidrátot. Zsír power! :)
4/8 A kérdező kommentje:
én se alapesetben max eszek napi 100 g ot :D de az a baj valószínű ezért jött rám a falásroham mert kevés volt az a 100g ... mert emellett a mennyiség mellett napi 1 órákat kardióztam + suliba/ból járok haza gyalog ami ugye 2x 25 perc... aztán péntekre végem lett kb :D most meg ettem mintha muszáj lenne :S
2014. márc. 16. 08:53
5/8 anonim válasza:
válasza:100g ch reggelire?
Ha ezt felszívódó szénhidrátnak tekintjük, sokan egész nap nem esznek ennyit.
Szerintem (a tojásrántotta példájánál maradva) minél több zsiradékot eszel, annál könnyebb lent tartani a szénhidrát fogyasztást. Annál hosszabb időre laksz jól, és több energiád lesz anyagcserezavarok nélkül :)
Valójában nem csak én szerintem.. :))
6/8 A kérdező kommentje:
hát akkor hnaptól okosabb leszek !! :) hétfőtől remélem még nem lesz késő csak a kis kockák ne tűnjenek el olyan gyorsan :D
2014. márc. 16. 09:01
7/8 anonim válasza:
válasza:Pár nap alatt nem fognak eltűnni :)
8/8 anonim válasza:
válasza:Kis kocka csokikra gondolsz? Ne aggódj, majd én eltüntetem. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!