Melyik hizlal jobban a gyors eves (falás), vagy a lassu nyugodt?

Ezerszer leírjuk, ezerszer lepontozzák: Ha többet eszel, mint amennyit elégetsz, akkor hízol. Ha kevesebbet, akkor fogysz. Ennyi a tudomány.

Ha pontosan ugyanazt eszed, súlygyarapodás szempontjából mindegy a mennyiség.

A falás más miatt nem jó. Egyrészt különítsük el a táplálékbevitelt az étkezéstől. Amikor eszünk, az nem ugyanaz, mint amikor az autóba benzint töltünk. A lelkünk is táplálkozik. A szépen tálalt ételt, komótosan, élvezettel, családi vagy baráti körben elfogyasztva a lelket is táplálja. Ha csak belapátolod, lehet, hogy nem leszel éhes, de ez az élvezet elvész.

Ezen felül nem is emésztődik rendesen az étel. Ez a folyamat a szájban kezdődik. Nem rágod, nem forgatod meg rendesen. Nagyobb darabok, kevés enzimmel kerülnek rövid idő alatt a gyomrodba.

A lassabb evésnek megvan az a mellékhatása, hogy kevesebb ételtől is jóllakott leszel. Kényelmesen falatozva kisebb mennyiséget is már elegendőnek tartasz. Ha még kortyolgatsz is közben valamit, még kisebb adag lesz elegendő.

itt pl ki tudod számolni hogy mozgással mennyi kalóriát égettél el:

[link]

átlagosan egy felnőtt embernek 2000 kalóriára van szüksége, ez annyi amivel a testsúlyod (kb) szinten tartod, ahhoz hogy hízz ahhoz kb 3000kcal-kéne enned, bár nem tudom fiú vagy e vagy lány, milyen magas, vékony vagy!