Most kezdeném a szénhidrátszegény diétát, hogy álljak neki?

aszénhidrátcsökkentett kenyereket keresd.a normál kenyérnek 65-70 is lehet a ch tartalma,és a csomagolt slim nevü fehérkenyeret veszem,tesco,sparban pl.

ebben 33 a ch ha jol emlékszem.

felejtsd el h a barnakenyér nem hizlal,hisz sokban szintén 60 feletti a ch!!

Én ezt a diétát tartom,meg lehet szokni:)20 kilot fogytam vele.(ign,elolvastam Norbi könyveit,sok hasznos info van benne,de akkor kezdtem mikor még Update termékei sem voltak,szoval ott se kötelezö azokat megvenni)

Keresd a net-en, és olvass el minél több komoly forrásból (és nem fogyókúrás környezetből) származó írásokat a cukorbetegségben szenvedők táplálkozási előírásaira vonatkozóan amiket írnak orvosok, stb. stb. Ugyanis ott alapvetően a napi ch-fogyasztást határozzák meg, és annak napi mennyiségét tartják szem előtt.

Persze ha nem vagy cukorbeteg, akkor neked nincs kötelezően betartandó ch-szinted, de a tanácsokat érdemes megfontolni. Ill. segít elindulni, hogy milyen ételektől tartsd magad távol, és mik azok, amelyeket bátran vagy bátrabban ehetsz.

Norbit nagy ívben kerüld el. Ugyanígy a bolti vackokat, mert MINDENBEN cukor van, és nem is kevés.

Elmondom neked, hogy miért nem vezetnek eredményre a fogyókúrák.

Az izmok fenntartásához háromszor annyi energiára van szükség, mint a háj megtartásához, és ezt a tested nagyon is jól tudja. Így aztán amikor fogyókúrába kezdesz, hülye lenne a hájat elégetni, amikor az izmok jóval több kalóriát követelnek. Magyarul: ha diétázol, az izmodból fogsz fogyni. Csakhogy! Amint az izmodból elkezdesz fogyni, még kevesebb kalóriára lesz szüksége a testednek, tehát még kevesebbet kell-(ene) enned, ha fogni akarsz. Így aztán megint az izmodból fogsz fogyni, és ez így megy tovább a kúra végéig. A kúra végén pedig szépen visszahízod az egészet, de már nem izom, hanem zsír formájában, aminek a fenntartásához ugyebár kevesebb energia kell, és már hiába eszel keveset, semmi sem fog lemenni rólad.

Sajnos, a testünk úgy van összerakva, hogy mozgás nélkül hízunk és betegszünk.

Én egyébként a paleo étrendet javasolom. Olvsagass.