Jó vagy rossz?

A nőimagazinos cikkeket eleve kerülni szoktam, ez még egész épeszű, nem banánnal és light margarinnal akar "ketogén" diétáztatni :)

Túlzott fehérjebevitel: Arról már hallottam, hogy az nem jó, még testépítőktől is, de nem ismerem a tudományos magyarázatát. Én nem foglalkozom vele, mivel én kicsivel a kötelező minimális fehérjebevitel fölött szoktam lenni ízlésem, étrendem miatt. De praktikus okokból is logikus számomra, hogy ne emeljük a fehérjét nagyon magasra, ott a harmadik makrotápanyag, a remek energiát adó zsír is s a másik kettővel kellemes arányt lehet kialakítani (úgysem lehet kizárni egyetlen makrotápanyagot sem).

Rostok: valóban fontosak, a zöldségek pedig más okból is, ezért sem viszem le extrém alacsony szintre a szénhidrátfogyasztásomat, bármennyire is szimpatikus a ketogén diéta, távlati tervem a ketogénbe hajló, de zöldségben-gyümölcsben gazdagabb étrend élése. Ha a testem is úgy akarja.

A koleszterin nem tudom, hogy jön ide, azt leginkább a test csinálja magának nagy mennyiségben, mert kell neki, amennyire tudom.

Az utolsó pont, a fizikai-szellemi sérültség extrém alacsony szénhidrát esetében az tény és való, le szokták írni, a ketogén diéta eleje durva, amíg az agy nem áll át (bizonyára nem mindenkinél ugyanannyira).

De attól még nem kell 50% szénhidrát, 15-nél már bőven semmi bajom nincs, az fix... Szerintem 10-nél se (nem szoktam kiszámolni a napjaimat), de a ketogén szint már túlzottan megvisel. Viszont nem olyan régen építettem le a szénhidrátot, lehet, hogy ez is nehezít.

Ami a jóllakottságot illeti, én szénhidrátdús táplálkozással rengeteget eszem és folyton éhes vagyok, szénhidrátszegény, zsírdús módon inkább fordítva. Engem meggyőzött a dolog, tuti nem dobom oda a nem konyhában töltött, jóllakott, kellemes napjaimat egy cikk miatt ;) A testem valamivel jobb tanácsadó táplálkozási döntéseimben ;)

Amúgysem vagyunk egyformák, nem mindenkinek való ugyanaz.

Ha fogyni szeretnél, itt olvasgass:

[link]