A nyáron szeretnék fogyni 14éves vagyok, lány,170cm és 60kg. Oké annyira nem vészes a dolog, de nem normális akarok lenni, hanem vékony! Persze fogok sportolni is, de emellett mit kéne ennem? Milyen fogyókúrát ajánlanátok?

kedves 14 éves!!!!

ne légy ilyen pökhendi!!! vagy oldd meg a gondodat magad. aki a pszichológust ajánlotta, nem viccből mondta.

Véleményem szerint NE FOGYNI AKARJ, hanem formáld a testedet!!!!!!!

Táplálkozás tekintetében

jégkrémek, cukorkák, finom lisztes termékek sütemények tilos.

zöldség-gyümölcs-tejtermékek-teljes kiőrlésü pékáru, ha lehet saját sütésű.

Ha meg vegetáriánus vagy ugye, akkor meg minek ide kérdés? nem táplálkozol valószinüleg helytelenül.

Én azt mondanám inkább, hogy 14 évesen nem alakult még ki az alakod ..... hormonrendszered is ezerrel dolgozik,

na nyüstöld magad feleslegesen.

Járj sokat a természetbe (kullancsokra vigyázni!), ha nem megy saját kutfőből, akkor keress szakembert, nagyobb városokban találsz, és kérj tőle mozgás tekintetében tanácsot.

FORMÁLD és NE FOGYASZD MAGAD!!!!

Nagyon sok segitséget tud adni a pilates is.

tartás, alak........

Sok sikert.

u.i. kolleganőm lánya 17 éves, ő is csak fogyni szeretett volna, aztán oda jutott, hogy már hánytatott most meg ugy néz ki, hogy be kell feküdnie a kórházba, mert olyan szar állapotba került. Ráadásul a hormonrendszere is megborult, nem jött meg a vérzése sem.......stb.

Vigyázz nagyon!!!

Üdv. :-)

Szerintem semmilyen fogyókúrára nincs szükséged ahhoz még nagyon fiatal vagy.

Egy pár tanács amit jó ha megtartasz:

-étkezz rendszeresen, változatosan ( Nem egész nap csoki kólával)

-Fogyassz sok folyadékot ( főleg vizet, ásványvizet)

-Egyél sok gyümölcsöt( egészséges, alacsony kalória)

-Ha a túlcukrozott dolgokkal szakítasz és csak néha eszel ilyeneket ( pl: csoki, cukor, üdítő, szörp)azzal jót teszel a súlyodnak és az egészségednek is

- a sok mozgás elengedhetetlen ( keress különféle mozgásprogramot, neten, kérj segítséget, járj valami sportkörbe)

-És semmi gyors kaja :D

sok sikert!