Zsírral is lehet fogyózni?

Tehát vissza jutunk az első hozzászóláshoz: megfelelően alacsony kalóriabevitel kell

- kevesebb szénhidrát esetén több zsír több szénhidrát esetén kevesebb zsír. Valahol olvastam erről tanulmányokat hogy azonos fehérje bevitel mellett a zsír/szénhidrát arány változása nem változtatott a fogyás eredményességén.

Ez esetben a nyugati táplálkozás a zsírszegény trenddel akár jó is lehetne.

Ezen csak én akarok hangosan röhögni?

Ja , a zsírszegény ökörség, de arról nem is beszélt senki.

A telített zsírok minimalizálása egy diéta erejéig nem ökörség. A telítetlen zsír bevitel fontos, azok a esszenciális zsírok, telítettből raktároz eleget a test amitől épp hogy szeretnénk megszabadulni. Az hogy emellett a maradék energiaigényt telített zsírokból vagy szénhidrátokból fedezzük az már ízlés kérdése. A szénhidrátból is zsír lesz, de csak abból a részéből amit az izmok nem vesznek fel tápanyagként.

Zsírral is lehet fogyni? Igen.

Az eredeti módszer baromság, milliók tévednek a földön, és mielőtt a paleót meg a ketogént kitalálták nem létezett szálkás ember? Esetleg általában véve egészségtelenebbek voltak a szálkás sportolók a rossz módszertől? Vagy cserben hagyta volna őket az eredeti módszer?

Hát nem! Nem csak zsírral lehet fogyni.

#15: mindenki szálkás volt, senki sem evett kenyeret 50 ezer évvel ezelőtt. A dédapám evett kenyeret zsírszalonnával, tésztát túróval és zsírral, de ő hajnali 5-kor már kaszált és elégetett 5-6 ezer kcalt/nap. Ha nincs ennyi energiára szükséged, akkor hagyd el a keményítőt.

A tengeri herkentyűk a legjobb fajtából zsírosak (leszámítva a higanyt).