Napi sporttal és kevesebb szénhidrát fogyasztással mennyi idő alatt lehet ledobni kb.10kg-ot?

Ideális a heti 0,5-1kg fogyás.

De ez annyira nem egyszerű, hogy kevesebbet eszel, 6 után nem eszel..

Mi van, ha 6 után nagyon éhes leszel? Úgy bírni fogod? Mi van, ha kevesebbet eszel, de még így is sok a szénhidrát beviteled, lassul az anyagcseréd és magas lesz az inzulinszinted? Akkor ugyan úgy hízhatsz mint eddig..

Következetesen kevés szénhidrátot kellene enni (csak a zöldségekben lévő mennyiséget), jóllakásig húsokkal és zsírokkal. Így nem történhet koplalás, egyenletes lesz a vércukorszint, és nyugodtan mehet a fogyás. De ez a tejtermékek csökkentését is feltételezi..