Így sikerülhet fogynom? Mit csináljak még?

Szóval akkor szerinted a full szénhidrát és zsír étrend pontosan ugyanúgy fogyaszt, mint egy fehérjedús, kiegyensúlyozott étrend? Nem csak az inzulin válaszról van szó. Fizikailag is jobban telít, ha nem gyorskajából viszed be, plusz az egyoldalú táplálkozás minden esetben hormonális és emésztőrendszeri panaszokat okoz, amik nagyban akadályozzák a fogyást. De mondok még valamit. Egy egyszerű szénhidrátot megemészteni kb 0 energiabefektetés a szervezetnek, ellenben a fehérjét le kell bontania aminósavakra (amihez fizikai és kémiai darabolás is szükség). Így gyakorlatilag sem ugyanannyi 1000 kcal egyszerű szénhidrátból, és 1000 kcal fehérjéből.

Igen ugyanúgy fogyaszt. Szó nincs róla, hogy egészséges lenne , vagy tovább kitolod vele az éhségérzeted. Arról van szó egyik kalória ugyanolyan mint egy másik kalória szóval ha 1000 kalóriát viszel be bármilyen kalóriából egy nap akkor fogysz , ha 3000 et akkor hízol. VISZONT ha túllépünk ezen hogy mgértsük ezt akkor jön a következő fejezet a kalória makro értéke és hatása a szervezetre amiről te beszélsz.az egy egységnyi kalória , mindegy hogy rossz vagy jó egy egységnek számit. Az a nem mindegy a szervezetnek mekkora munka feldolgoznia azt az egy egységet, mert hiába viszel be "jó" szénhidrátot 3000 egységet azzal, hogy dolgozik vele többet a szervezet azzal nem nő a kalória szüksége. , kb olyan mint a súly és térfogat felesleges összehasonlitani pl egy vödör pehely és egy vödör vas ugyanolyan térfogatu (kalória) viszont különböző beltartalmu (makró ) amig csak a térfogatát nézzük egyenlő, de amikor megemeled(feldolgozod) már a beltartalom számit ami az összetétele.