Működhet a diéta, ha fitness-menüt eszem?

#21 nem vagyok tudatlan, arra gondoltam hogyha valaki fogyni szeretne akkor alap dolog elkezdeni sportolni. (Most nem a kérdezőrol fogok beszélni) Hiába kezdesz el diétázni nem leszel sokkal egézségesebb(persze sokat számit) de a sport adja az egyik legnagyobb egézséget.Aki soportol az tudja/érzi is. Tehát lehet hogy fogyás szempontjábol csak ráadás, de ha valaki valóban életmódot akar változtatni akkor ne legyen lusta és kezdjen el sportolni is mivel ez is nagyon fontos része az egézségnek.

. És ha sportolsz/többet mozogsz sokkal több tápanyagot is használ a szervezeted (pl regenerálódás alatt) mivel érzi a tested hogy szüksége van az adott izomra.

[link]

Ja, és ez nem egy diéta, hanem normálisan így kellene ennünk, legalábbis közelíteni hozzá, azért nem vagyok fanatikus vega

Szia,

Próbáld ki nyugodtan az egész napos menüs kaját. Nem tudom, hogy honnan tervezitek rendelni, de általában, amikor megérkeznek az első adagok, meg fogsz döbbenni, hogy mennyit ehetsz rizsből, krumpliból, vagy tésztából. Az adagok mérete így legalább berögződik és később könnyebb lesz tartani.

(Ha főznétek és mérnétek a hozzávalókat akkor is rögzülne egy idő után)

Szia, szerintem sokat segítene Neked, főleg ha még újak vagytok (családilag) az életmódváltásban. Meg sokaknak nem fér bele kétnaponta főzögetni meg méregetni.

És igen, ahogy előttem is írták, használd ki hogy anyukád ennyire támogató. Mikor nálad sokkal angyobb súllyal próbáltam egészségesen étkezni, le lettem szidva hogy a köles meg a bulgur sok helyet foglal a kamrában meg mi ez a sok túró a hűtőben, nem fér el tőle (szerencsére azóta változott)

szóval használd ki, próbálj ki akár több menüt és azon kívül meg tényleg figyelj, hogy az összes többi étkezés is megfelelő minőség és mennyiség legyen

éna helyedben inkább 450-500 kalória körül keresgélnék és ha van választék, akkor magasabb fehérjetartalommal. de igen, teljesen jó ha rendelsz, főleg ha az megfelel annak, amit az orvos modnott, ráadásul megkönnyíti nagyona dolgodat, sokkal könnyebb lesz motiváltnak maradni és a többi étkezésre figyelni

nagyon sok sikert!