Keto diétával menyit lehet fogyni?
Figyelt kérdés
Menyi ch lehet naponta? És egy nap hány kcalt esztek? Hatásosabb mint a kalória számlálás?2020. aug. 4. 19:35
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A ch-ból 20g-ot szoktak mondani, érdemes ezzel kezdeni, és aztán folyamatosan emelve kitapasztalni, hogy mennyit emelhetsz rajta. (Én 1 hétig tartottam a 20g-ot, aztán napi 5g--ot emeltem. Én nagyon szerencsés vagyok, mert felmehettem egész 45-ig, ha egy étkezésben nem volt 30-nál több, de nem ez az átlagos, általában ennél kevesebbet kell tartani.)
Én 1200 kalóriát céloztam be. (160 cm, 70 kg)
Kalóriaszámolás minden módszer alapja! Szerintem ez (vagy akár a "sima" szénhidrátszegény diéta sokaknak nagyon hatékony tud lenni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Én csak LCHF életmódon vagyok 80-85g chval. Lazább mint a keto, az 50g alatt kezdődik. -53 kg eddig. Ez kalóriában 2300-2500 közt jön ki nekem egy nap, de igazából az engem nem foglalkoztat mennyi a kalória. Nem az alapján eszem.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen
2020. aug. 5. 12:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!