Hogyan tudnék fogyni hatékonyan, milyen módszerrel, milyen eredménnyel? Elsősorban diétával, mint mozgás.
Figyelt kérdés
Sajnos széthíztam, de változtatni akarok.
De nemrégiben ért baleset (lábtörés), és már csak emiatt is szeretnék fogyni. De a mozgás korlátolt így.
120-130kg vagyok és F
Semmilyen fogalmam nincs a diétával kapcsolatban.
Ma annyi h se szénhidrát, se tészták.
2020. ápr. 9. 13:43
1/2 A kérdező kommentje:
max*
2020. ápr. 9. 13:44
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdd el számolni a kalóriákat! Legyen mondjuk napi 2000! Havonta a testtömeged kb. 3 százalékát kellene leadni, ami a te esetedben 3,5-4 kg. Ennél gyorsabb ne legyen a fogyás! A fehérje legyen mondjuk 150 g naponta, természetesen ezt is bele kell számolni a 2000 kalóriába.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!