Ez vajon eléggé szénhidrát szegény diéta?

Pontosìtanék. A tészta napomon általában a teljes kiőrlésű tészta az alap, ehhez szoktam pesto-t csinálni pl. ami egyébként tök magas zsìrtartamú az oliva olaj miatt, eszem ilyenkor magvakat is és van amikor tejszìnes parmezánis dolgot csinálok, vagy tésztasalátát fetával és olivával, ne a kakaós tésztá-féle dolgokra gondoljatok. A tonhal- és egyéb halsalátáim sem ilyen szomorú dolgok. Általában 3-4 féle salátát használok, plusz paradicsom, kukorica, mozzarella meg még egy csomó más zöldség, a hal csak a fő protein forrás benne.

A napi egyszeri étkezés sokkal jobban működik számomra, mint a napi 3-4. Bűntudat nélkül eszem nagy és tápláló adagokat, és a folyamatos emésztés nem veszi el az energiámat mástól. Éhesnek pedog szinte alig vagyok éhes. Egyszerűen hozzá szokik a szervezet.

A ketogén étrend számomra főleg anyafilag volt megterhelő, főleg amikor mindenhonnan azt nyomtaják, hogy a húsnak bionak kell lennie ecc. és egy fajta táplálkozási zavart idézett elő nálam. Volt, higy majdnem elsìrtam magam egy pizza felet mert csak a ch-k lebegtek a szemeim előtt és egy utolsó senkinek éreztem magam, amikor valami ch-s dolgot ettem. Számomra ez az, ami nem fenntartható hosszú távon! Viszont ez a leegyszerűsített étrend, bűntudat nélküli evéssel tényleg segìtett megszabadulni ezektől a fóbiáimtól is. Figyelek azért, hogy a szénhidrát ne szaladjon el, mert ez a normális egészséges étkezés alapja, de a zsìrokat is kordában tartom azért. Számomra ez a szabadság komoly megváltás a keto-hoz képest. Amúgy sem hiszek a mit-ehetsz/mit-nem étrendenkben, nekem sokkal jobban működik az, hogy mikor ehetek.

So far so good! Igazából egyenlőre 90 napig terveztem csinálni intenzíven (bá szerintem életnószerűen fogom uyganúgy folytatni) és a célom -15 kg lenne. Most vagyok a 45. napnál és eddig közel 8 kg ment le.