3hete 90alatt tartom a ch-t látszatja nincs még, de ma nagyon elcsábúltam és ettem 1kanál nyers muffin tésztát amit a páromnak sütöttem. Rögtön felugrott 94re a ch. Annyira bánom . De nem volt lelkierőm nagy bünt vétettem?

Legyél kicsit türelmesebb, működni fog, adj magadnak időt. Én 70 és 95 g közt tartom a szénhidràtot. Simàn eszek 2 hetente egyszer tésztàt is:) egyébként húst, halat, tojàst, zöldségeket, sajtot, olajos magvakat, ch csökkentett kenyeret, néha hüvelyeseket is. Nincs semmi gond, fogytam 30 kilót, és folytatom, nekem ez életmód lett és imádom:) Az anyagcserebetegségem miatt, dietetikus ajànlotta a módszert. Müködik, csak türelem és kitartàs!