Akkor is izombol veszitek, ha egy nap legalabb egyszer eszem hust?
A tobbi etkezes zoldseg. Sajnos nem kivanom minden etkezes alkalmaval a hust, huskeszitmenyeket, es tojast sem tudok allandoan enni. Hogyan csinaljam jol?
Egy heten 3x tornazom is itthon. Semmi extra, kitoresek, guggolasok, fekvotamasz, valamint naponta setalok az 1 eves fiammal.
Koszonom a valaszokat!
válasza:Nem.
Amit írsz az alapján egészen jól élsz. Edzés, evés, ha nem eszel túl keveset, akkor te rendben leszel.
Koszi a valaszt! :)
A tornat lezavarom egy negyed ora-20 perc alatt, szerinted igy is er valamit? Mindenbol 20-at csinalok es 3x ismetlem meg.
válasza:15-20 perc alatt elég terhelést lehet adni az izmoknak erősítés végett.
Legyen úgy, hogy 15-20 perc, 1 edzőnap ez legyen csak láb gyakorlatokból (így azért közel 20 percen át a lábadat edzed, ez nem lehet túl kevés) másik napon felsőtest gyakorlatokat, például különböző kéztartású fekvőtámaszokat (ha tudsz akkor húzódzkodást). 3. napon has-hátizom erősítést, vagy ezt átteheted a felsőtestes napra is.. Így 1-1 edzőnap tényleg megdolgoztatod bizonyos izomcsoportjaidat, hiába 'csak' 20 perc a tornád, edzésed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!