Az egyik kérdésnél olvastam, hogy csínján kell bánni az olajos magvakkal, de miért? Én imádom az olajos magvakat, és minden nap megeszek legalább 100 grammnyit. Ezek szerint rosszul teszem?

Mert elég sok kalória van benne. 100g mogyoró 700 kalória kcal

100g zsír 900kcal.

kb. mintha zsírt ennél. Így egyél kétpofára olajos magvakat. Amúgy egészséges, de csak mértékkel. Ezek a magvak mindenről híresek, csak arról nem, hogy abba tudd hagyni. Edd reggel joghurtba belekeverve.

És.. 1. 2. válaszoló, kit érdekel a kalória?

A válaszom: nem szeretnék tévhiteket terjeszteni paleo körökben.. de elég sok olyan tapasztalat született, hogy a sok gyümölcs és a sok olajos mag nehezítette a fogyást. Ezt meg kell tapasztalni, ha ha neked nem gond, akkor lehet örülni, de ha nem megy a fogyás paleóval, akkor az lehet a magokkal bevitt sok ch miatt. Hiszen van bennük rendesen..

Ezt érdemes elolvasni!

[link]

Eddig is ugyan úgy voltak benne fitátok, csak nem tudtátok. És?

Be lehet áztatni őket, meg eleve nem tisztázott hogy mekkora aktív fitinsav tartalmuk van, tehát hogy mennyire is gáz a helyzet. A gyakorlatban panaszkodik valaki az olajos magvakra, és segít ha nem eszik? Nemigen..