Paleo diétával milyen gyorsan tudok leadni kb.8-10 kiló zsírt?

Ja szerinted :D... És akkor mégis mit szeretne enni a nagyságos asszony?

Hagyd a fenébe ezt a retek paleót, mert nem vagy hozzá elég művelt az ételek összetételének terén.

Az inzulinrezisztenciához meg a pajzsmirígy gondokhoz meg nem tudom hogy jön a tej meg a gabona...

Eláruljak egy titkot?

A valóban működő étrendekben nincsen se tej se olyan gabona ami megdoná az inzulinszintet.

Ami megdobja az inzulin szintet azok a gyors szénhidrátok, mint a fehér kenyér meg a cukros dolgok és mivel elkényelmesedett életmódunkban nincs hova elfogyjon gyorsan elraktározódnak az energiatár meg már megint üres és éhes vagy.

Eredményesen fogyni kb 1kg/hét. Ez baromi gyors ahhoz képest, hogyha valaki izmot akarna felszedni az 1kg/hónap. Az elején... aztán csökken.

Az edzésről meg annyit, hogy gyakran látom, hogy a husimusi kisasszonyok nagyon szeretnek 2 kilós súlyokkal "majdmegszakadni". Ha eredményt akarsz akkor oda kell tenni magad. És ne aggódj sosem leszel terminántor, mert egy kicsit jobban odateszed magad a súlyzós edzésen.

És ne legyen egy nap a kardió és a súlyzós edzés. Főleg ne reggel futással mert az egész folyamat kontra produktív lesz. Nekem elhiheted, 5 éve foglalkozom a helyes táplálkozás és edzés módszerével.

HA a legtöbb ember kicsit utánaolvasna vagy venné a fáradtságot és megkérdezne egy hozzáértőt akkor nem születnének a falásrohamos kérdések meg az 500 kalóriás étrendek aztán meg a kötényhasas meg a fogytam ötöt visszahíztam 8at kérdések.

Hát, itt aztán igen sok paleós tanácsot kaptál...

3 hét alatt ne várj nagy fogyást, bár ennyi edzés mellett a fene se tudja. Nekem anno másfél hónap alatt ment le 10 kg mindenféle edzés nélkül (és utána be is lassult a fogyás), de én csak egy vagyok a sok paleós közül és van akinek ennél több idő kellett ennyihez.

Ha nem rövidtávra tervezed a paleót, akkor egyszerűen csak vágj bele és meglátod, mennyit változik a súlyod tőle. Viszont edzés mellett egyél rendesen, mert kaja nélkül senkinek nincs elég energiája.

Amúgy nem tudom, mi a gond a disznóhússal meg a kolbásszal. Én évek óta eszem ezeket és nem változtak tőle a kilóim. És egészségromlást sem tapasztaltam tőlük. Sőt paleo előtt is ettem mindkettőt.

Kedves kérdező, a kérdésfelvetésedből látszik, hogy nagyon fiatal vagy. Gyorsan lehet fogyni, de annak ára van. Ne kösd a fogyásodat határidőhöz!

Mennyi idő alatt szedted fel azt a 8-10 kg zsírt? Ugye nem 3 hét alatt?

Folytasd amit elkezdtél, mert jó úton jársz, és gondolkodj hosszú távon!

A palora olyanok mondanak ítéletet, akik nem, vagy felületesen próbálták. Én vén vagyok hozzád képest, mint az országút, már szinte minden diétát kipróbáltam.

A paleo-t 9 hónapja csinálom, az egészségemet mérhető paraméterek alapján (vérnyomás, vércukorszint, stb)rendbe tette, és mellesleg 9 kg-tól úgy szabadultam meg, hogy soha nem éheztem, 10 tojásos rántottából, 2 tojásos is bőven elég lett.Te keményen sportolsz mellette, biztos gyorsabban érsz célba! Sok sikert és jó egészséget kívánok neked!

ma 18:31

Csak annyi a baj vele, hogy mikor szigorúan paleósan étkeztem, de ettem disznóhúst, kolbászt, zsírban pároltam a zöldségeket 3 hónap alatt híztam 3 kilót, nemhogy fogytam volna...